Kovaan kuntoon terveenä
Personal training, ryhmävalmennus, verkkovalmennukset
Fysiocross - Treenaa kovaan kuntoon terveenä
FysioCross on kehittämäni treenimenetelmä sinulle, joka arvostat terveyttä ja kunnossa pysymistä, mutta nautit myös kovista treeneistä ja itsesi haastamisesta.
Valmennukseni lähtöajatus on edetä hyvinvointi ja terveys edellä kohti tavoitteita, kovia tuloksia ja huippukuntoa.
Oli kyseessä sitten urheilija tai kuntoilija, kenelläkään ei ole varaa tai aikaa turhiin loukkaantumisiin tai ylikuormituksesta palautumiseen.
Rakennan henkilökohtaiset ohjelmat ja ryhmätreenikurssit aina progressiivisesti asiakkaiden taito- ja kuntotasot huomioiden.
Eve Similä, Fysioterapeutti-personal trainer
Olen valmentaja, fysioterapeutti, Fisaf Personal Trainer ja olympiaurheilija. Minulla on 20 vuoden kokemus liikunnan alalta ja aktiiviurheilijana.
Missioni on auttaa ja opettaa ihmisiä treenaamaan terveys edellä kovaan kuntoon ja mahduttamaan kehittävät treenit arkeen kiireestä huolimatta.
Autan avaamaan silmiä, miten kokonaisvaltaisen positiiviset vaikutukset omaan hyvinvointiin panostamisella on myös lähipiiriin.
Olen positiivinen ja ammattitaitoinen valmentaja, jonka sydämen asia on terveys edellä kovaan kuntoon: puhtaat liiketekniikat, hyvä liikkuvuus sekä vahva tukilihaksisto kovien ja turvallisten treenien takaamiseksi.
Oma tavoitteeni on tehdä itsestäni tarpeeton; minun kanssani treenaavat opettelevat loppuelämän kestävää liikunnallista elämäntapaa.
Lue lisää minusta
Tilaa maksuton "Paluu arjen huippukuntoon"-opas
3 TÄRKEINTÄ PERIAATETTA ARJEN HUIPPUKUNNON SAAVUTTAMISEEN TEHOKKAASTI JA TURVALLISESTI - Oppaan avulla pääset aloittamaan kunnon kohennuksen välittömästi!
Referenssit
Fysiocross-valmennusryhmässä odotukseni toteutuivat ja ylittyivät: kunto kohenee, tekniikat paranevat ja selkäkipuni helpottivat ja ovat pysyneet poissa treenikurssin aikana, vaikka en ole lisännyt muuta hoitoa / liikuntaa. Olin kokeillut selkävaivaan niin hierontaa kuin kuntosaliharjoittelua, mutta niistä en saanut tällaista pysyvää hyötyä." -Markus
Olen tehnyt 6 viikon Fysiokahvakuula-valmennustasi, itse asiassa aloitin kahvakuulailun sen avulla, ja se on ollut pitkäaikaisissa selkäongelmissani selvästi hyödyllinen juttu.
Kävin pitkään esim. pilates tunneilla ja ihmettelin siellä varsinkin sitä koukkuselinmakuulta ylösrullaus liikettä, koska salin täydeltä minua selvästi iäkkäämpiäkin ihmisiä (olen 48v) rullasi yleensä siitä nätisti ylös, ja itse olin kuin koppakuoriainen väärin päin, en vain päässyt siitä mihinkään, alaselkä oli kuin rautakanki. Kuukausi-pari kahvakuulaa oikeastaan vain viikko 1 liikkeitä, mä luulen että tärkein liike on se post-up, ja olin yksi kaunis päivä ihan äimänä, kun minä nousin ihan ajattelematta juuri tuolla lailla lattialta ylös! On vielä kahvakuulasta sitä paitsi loppupuolen viikot käymättäkin, niitä varmaan pitäisi alkaa myös kokeilemaan. Mutta joka tapauksessa, minulle tuo osui oikeastaan heti. Ja myös ne alkulämmöt ja loppuliikkeet oli tärkeitä - vaikka omaan hieman urheilutaustaa itsekin, siitä on paljon aikaa ja olin kyllä aikalailla unohtanut että sellaisiakin pitäisi tehdä!
Olen yli 8 vuotta taistellut tämän selkäni kanssa, ja voin sanoa, että olen käynyt läpi aika monet erilaiset hoitomuodot. Eikä voi niinkään sanoa, ettei niistä mistään olisi ollut apua, mutta jotain jäi silti puuttumaan. Nyt viimein uskon, että olen alkanut pikkuisen paremmin hahmottamaan, miten tämän kanssa pärjäillään. Eikä ne asiat välttämättä ole niin monimutkaisia edes.
t.Pekka Niinivaara
"Kurssi oli todella hyvä ja tällainen, joka ei ole salilla käyntiä harrastanut sai paljon oppia tekniikoihin ja myös vinkkejä kotitreeneihin. Huomasin myös liikkuvuuteni parantuneen jo lyhyessä ajassa. -Sanna
Blogi
Mielenkiintoisia ja hyödyllisiä juttuja fysiocross-treenaamisesta. Tässä kolme viimeisintä juttua, lisää löytyy blogista.
