Fysiokahvakuula 30min treeni
Treenaa kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta samassa treenissä!
Hinta 29€
Tule mukaan tästäTreeni jää sinulle oston jälkeen omaksi, voit hyödyntää sitä myös jatkossa.
Jos laadukas treeni ja kahvakuula kiinnostaa ja haluat tehdä sen teknisesti oikein, haluat pysyä terveenä etkä vain heilua kuulan kanssa, tai tehdä sitä ja tätä, etkä missään nimessä halua loukkaantua, tämä on sinulle!
Treenin ohjaa Eve Similä. Hän on fysioterapeutti ja on kouluttanut ja ohjannut pian 20 vuotta ja on itse pelannut jääkiekkoa olympialaisissa saakka, voittanut MM-pronssia ja kaksi Suomenmestaruutta; toiminnallinen voima ja fysioterapeuttinen laatu ovat Even toinen nimi.
Tämä 30min treeni on suunniteltu niille jotka haluavat:
- Aloittaa kuulailun ja testata ohjattua kotitreeniä
- Treenata hyvällä tekniikalla
- Saada selkeän treenin, joka sisältää ohjatusti alkuämmittelyn, teho-osion ja loppuverryttelyn
- Saada treenin, jota helppo tehdä kotona. Selkeä treeni, joka tulee tehtyä!
Mitä Fysiokahvakuula 30min treeni sisältää?
Kokonainen treeni
Koko kehon huomioiva 30min treeni, joka onnistuu pienessä tilassa. Tarvitset vain kahvakuulan!
Alkulämmittely
Hyödynnä erikseen myös muissa treeneissä tai sellaisenaan taukojumppana!
Viiden liikkeen teho-osio
Viidellä perusliikkeellä koko keho läpi; jalat, ylävartalo, keskivartalo.
Loppuverryttely
Lyhyet dynaamiset venyttelyt. Voit hyödyntää myös muissa treeneissä tai sellaisenaan.
