Vahva keskivartalo tuo voimaa liikkeisiin
Vahva keskivartalo tuo voimaa liikkeisiin, ylläpitää vahvaa ryhtiä ja hyvinvoivaa selkää
Olen Eve Similä, fysioterapeutti-personal trainer, valmennan asiakkaitani kovaan kuntoon terveenä :)
3 tärkeää tärppiä keskivartalotreeneihin
1) Kun haluat kehittää vahvan keskivartalon, treenaa monipuolisesti kehonpainolla - et tarvitse kuntosalilaitteita vahvan coren treenaamiseen
2) Älä lukitse jalkoja kiinni tukeen: vatsatreeni menee sillä tavalla helposti väärään osoitteeseen lonkille!
3) Keskity huolellisesti jokaiseen toistoon, vie myös ajatukset sinne missä liikkeen pitäisi tuntua. Turha laskea toistoja, jos liike ei tunnu tehokkaasti siellä missä pitäisi!
Tsemppiä treeneihin! T.Eve
Jos kaipaat tehokasta, monipuolista ja järkevää treeniä kokonaisvaltaisesti, tutustu fysiocross-verkkokurssiin ja tule mukaan:
