Olkapäät kuntoon kuminauhajumpalla - 4 liikkeen harjoitus

Olkapäät kuntoon kuminauhajumpalla

*Näytän videolla 4 liikettä, joilla vahvistat olkapäitä.

Samat liikkeet myös parantavat olkapäiden liikkuvuutta ja ylävartalon ryhtiä.

Tämä kuminauhajumppa toimii istumatyöntekijän taukojumppana, mutta yhtälailla se toimii alkulämmittelyssä ennen lihaskuntotreeniä.

Liikkeet valmistelevat olkapäät monipuolisesti tehokastakin lihaskuntotreeniä ennen, kuten vaikka leunavetoharjoituksia!

Laita kokeiluun vaikka heti! Tunnet tehon olkapäille välittömästi!

Tsemppiä treeniin! T.Eve

PS. Jos kiinnostuit kehittävistä ja järkevistä, etenevistä treeneistä, tutustu myös valmennuksiini ja ilmoittaudu mukaan. Uudet ryhmät starttaavat jälleen tammikuussa 2022: https://www.fysiocross.fi/fysiocross-ryhmavalmennus

#kovaankuntoonterveenä